科学健身讲座走进南京水务集团

发布时间:2019-05-21 13:09 作者:十大信誉网投

  本次讲座特邀江苏体育科学研究所全民健身研究与推广中心副主任许浩主讲。许老师长期从事国民体质研究与群众体育推广活动,围绕办公人群的科学健身,从农科院体质与健康检测结果、健康的要素、科学健身的原则及办公人群锻炼方法四个角度,结合理论与实践,向大家讲述了健康的生活方式对人们的影响、适度科学的健身以及怎么在繁忙的工作空隙坚持锻炼等知识,深入浅出,通俗易懂。

  “生活方式是影响健康的重要因素,办公族生活方式的特点是体力活动少、久坐、工作繁忙、经常加班、没有大块时间锻炼,久坐少动就会产生较多危害,比如形体软、肌肉软、关节僵、骨质松。”许老师说,“因此我们对办公族提倡碎片化运动。利用办公环境做简单的锻炼,方便又实用。”许老师现场教授了几类适合在办公场所开展的锻炼动作,受到大家的热烈欢迎。

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