健身先健脑推荐几本对健身有帮助的书籍

发布时间:2019-11-22 14:13 作者:十大信誉网投

  健身这件事,并不是每天按时去健身房打卡就一定能练出理想身材,它是一门综合学科,多学习一些解剖学、营养学以及运动医学等知识,运用科学的方法,不断学习不断实践、同时坚持高度自律,才有可能朝理想身材靠近。

  对于平日很忙碌的我们来说,抽时间锻炼已经不容易,不太可能再拿时间去系统学习相关知识,因此多看看专业人士的书籍,是很有帮助的。毕竟现在私教门槛太低,水平参差不齐(很多私教连一些基本常识概念都没有),而网上很多健身大号发布的内容也未见得全部正确,自己多有一些知识储备,才能更好的辨别是非对错。

  今天来给大家推荐几本书,当然有些书里的观点(主要是外国的)也比较偏激,大家要学会辩证的去看待,养成独立思考的习惯,不要被洗脑~看得多了,自然也就懂得如何去分辨。

  干货不少,并且秉承了斌卡老师一贯的幽默写作风格,读起来非常轻松,对健身新手来说是很好的入门书籍。不过也有人觉得“用起来挺不方便,按照后面的计划找前面的动作要找很长时间”。

  他还出过一本书叫《硬派健身--你的第一本健身书》,对于不知道怎么练和怎么吃的人来说,这本书帮助也非常大。

  经常上微博的人应该对顾中一老师不陌生,我很喜欢他的一点在于,对于明星们分享的一些所谓保养秘笈,他会及时指出错误(或者指出明星推荐的产品其实没有那么神奇),因为身为学医的我看到无数人盲目跟风也是捉急得很~~

  他之前还出过一本书叫《我们到底应该怎么吃?》,当然不买书关注他的微博微信也够了,经常读读他的文字,能掌握不少营养学的基本知识,纠正以往的错误认知,对个人健康有很大帮助。

  仰望尾迹云是知乎健身减肥高信赖度大V,书里提出了“模块化饮食法”,采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,教给大家科学减脂。

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